回台北這大都會區已五年,
近期發現越來越多40多歲單身熟女來就診時
都由70多歲的母親陪同著

或許是身體有婦科的不適
感覺這些單身熟女普遍身心狀況都比較不好
相較之下,
在一旁陪伴的銀髮老媽媽比較有活力
當然有些還代替女兒發言
身為品格高尚以及
喜歡病人自己說話的婦產科醫師
還是希望病人自己說明自己的不舒服
以及在意的事情。

有時候也常常鼓勵這些比較宅的熟女們
也許多跟媽媽學學
如何保持這些活力與健康!

2020年這個特別年份的母親節
分享康健網頁的一些資訊
好的健康維持,其實沒有秘訣
能夠持久地進行,才是好秘訣

1. 走路快一點
2. 食量調整、晚餐提早、進餐間隔時間拉長
3. 多吃蔬食、增加膳食纖維
4. 養肌肉抗老:飲食、運動雙管齊下
5. 愛護眼睛
6. 增加人際互動、維持工作量

也許這些簡單的方式,可以讓大家身體心裡都能更健康

永遠記得,好的人際關係很重要
沒有結婚或是生育沒關係
但是要有可以陪你的夥伴,
家人/朋友/同學/同好/寵物 都是好選擇
孤獨是很傷身的…

#我是保仁醫師
雖然偶而希望 leave alone
但是在需要的時候,有人陪的感覺,真的很好

 

分享文章  8大重點 :掌握熟齡女性抗老機密

發表回應

向上滑動